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대체공휴일 3일->7일 늘어나, 2021년 남은 대체휴일 알아보기 ※ 설과 추석 연휴, 어린이날 3일에만 적용되었던 대체공휴일->4일 추가-> 최장 7일로 늘어 얼마 전 대체휴일에 관하여 포스팅을 하였는데요. https://i2lovehappy.tistory.com/314 2021. 7. 17.
지속적인 열대야! 불면증 예방과 숙면을 위해 피해야 할 Best 4 음식 최근 밤 최저 기온이 25도씨 이상인 열대야가 지속되고 있어 기온과 습도가 높아져 잠을 못 이루는 불면증에 시달리는 경우가 많이 생기는데요. 불면증은 고혈압, 당뇨병, 심장마비, 우울증, 불안증 유발 및 알츠하이머 치매의 위험 요인 이기도 하며 그 결과, 수명을 단축시키기도 합니다. 그래서 불면증 예방 및 숙면을 위해서는 저녁식사 습관이 아주 중요합니다. 저녁을 적당히 먹고 늦은 시간에는 간식도 좋지 않기 때문에 자제를 해야 되는데요, 특히 아래의 음식은 숙면에 방해가 되므로 되도록이면 잠자기 전에는 되도록이면 피하면 좋을 것 같습니다. 그러면 불면증 예방과 숙면을 위해 피해야 할 음식 Best 4에 대하여 알아보겠습니다. 1. 매운 음식 저녁에 술안주나 스트레스를 풀기 위해 매운 음식을 많이 먹게 되는.. 2021. 7. 14.
나홀로 MZ세대 1인가구 월소득 329만원 이상 지원금 제외 가능성 높아! 정부는 소득 하위 80%를 대상으로 1인당 25만 원씩 지급할 계획이며, 건강보험료가 지급 기준이 될 경우 중위소득 180%와 유사한 수준으로 알려져 있는데요, 이렇게 될 경우 1인 가구 월평균 소득이 329만원, 2인 가구 556만원, 3인 가구 717만원, 4인 가구 878만원, 5인 가구 1천36만원, 6인 가구 1천193만원이 됩니다. 최근 통계청 데이터에 따르면 40세(1981년생) 이하인 취업자 1인 가구의 올해 1분기 월평균 소득은 350만 2천754 원으로 집계가 되었으며, 이는 1인 가구 국민 지원금 지급 기준을 웃도는 수준에 해당이 됩니다. 1인 가구의 경우 사실상 청년층, 저소득층 독거노인, 미취업 청년의 비중이 높아 소득 커트라인이 상대적으로 낮게 나타나는데 실제 통계청 발표에 따르.. 2021. 7. 12.
다이어트 단백질바 및 음료 오히려 몸무게 늘어날 수도...주의! 최근 들어 코로나로 인하여 건강에 관심이 높아지면서 단백질바 제품과 쉐이크 판매량이 증가한 것으로 집계가 되었는데요 그래인지 관련 제품을 잇달아 출시하고 있습니다. 하지만 편리하고 맛있게 먹을 수 있는 단백질 식품인 만큼 과다 섭취에 주의해야 되는데요. 단백질을 권장량보다 과다 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 또한 단백질을 섭취한 만큼 운동을 하지 않는다면 결국 남은 단백질이 지방이 될 수도 있고, 신장을 통해 배출될 경우 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 보건복지부의 통계에 따르면 19~49세 성인 남성의 단백질 권장 섭취량은 65g, 50세 이상 남성의 권장 섭취량은 60g이며 여성의 경우 19~29세의 경우 55g, 30세 이상의 경우 50g입니다. 식품의약품 안전처가 온라인에서 판매하는 단.. 2021. 7. 10.
코로나 4차 대유행 비상! 선제검사 및 수도권 거리두기 2단계 1주일 연장 7월 7일 기준 코로나 감염 확진자 국내 발생 환자 1,168명! 이 중에서 수도권 감염자는 990명으로 확진자의 82%로 수도권에 집중되어 있는데요, 이에 서울시장 심야 대중교통 감축 운행, 선제 검사 확대, 병상 확보 등을 통해 확산세를 저지하겠다고 밝혔습니다. 우선적으로 최근 청년층에서 확진자가 많이 나오고 있는 만큼 청년층이 자주 찾는 학원, 음식점, 노래방 등 업주와 종사자들에 대해 선제 검사명령을 내리기로 하였습니다. 또한 대중교통도 감축 운행을 하는데요, 버스는 오는 8일부터, 지하철은 9일부터 밤 10시 이후 심야시간대 대중교통을 20% 감축 운행을 합니다. 그리고 검사역량을 높이기 위해 임시 선별 진료소도 대폭 추가 운영을 한다고 합니다. 서울광장, 강남역, 구파발역 등 25개 자치구별로.. 2021. 7. 8.
한강공원 전 지역 22시부터 음주금지, '별도 해제시까지' 과태료 부과 ※ 7월 6~7일 0시부터 한강공원 전 지역 및 시가 관리하는 25개 주요 공원과 청계천 전 구간, 오후 10시~오전 5시까지 야외 음주 금지 18시간 집계, 코로나 신규 확진자 521명! 역대 최대 552명에 근접했는데요. 이는 작년 12월 24일의 552명과 작년 12월 28일의 522명, 그다음 3위인 수치이나, 아직까지 시간이 남아 있어 확진자가 더욱 늘어날 것으로 예상됩니다. 따라서 여름철 많은 인원이 모이는 한강공원 전 지역 및 청계천 전 구간의 야간 음주를 금지하는 행정명령을 내렸습니다. (이번 행정 명령은 별도의 해제 지침이 있을 때까지 유지) 시점은 25개 공원(경의선숲길, 길동생태공원, 서울숲, 보라매공원, 시민의숲 등)은 6일 오후 10시 / 한강공원은 7일 0시 / 청계천변은 7일 .. 2021. 7. 6.
코로나 백신 접종 완료자, 자가격리 면제 및 진단검사 횟수 축소 (ft. 밀접접촉 & 해외입국) 백신 접종 완료자, 즉 코로나19 백신 별 권장 횟수를 모두 접종 후 2주가 지나고 국내 발급 예방접종 증명서로 접종 이력을 확인 가능한 사람(국내 1회, 해외 1회 백신 맞아도 접종 완료자 포함)은, ▶ 코로나 확진자 밀접 접촉 시 의무적 검사, 유전자 증폭(PCR) 검사 횟수가 3회에서 1회로 축소! 기존에는 코로나 확진자 밀접 접촉 시 접촉자 분류 직후 / 접촉 후 6~7일 / 접촉 후 12~13일 등 총 3번의 유전자 증폭(PCR) 검사를 받아야 했습니다. 하지만 코로나 백신 접종 완료자는 밀접 접촉 후 6~7일 뒤 1회만 검사를 하면 됩니다. 또한 보건소에서 하루 1회 유선 감시에서 본인이 건강상태를 모니터링하고 증상 발생 시 보건소에 직접 연락하는 수동 감시 방식으로 변경이 되었습니다. (단,.. 2021. 7. 5.
5인 가족 125만원 재난지원금, 가족 구성원 본인 명의 카드로 지급 ※ 만 19세 이상 성인, 1인당 25만원 재난지원금 본인 명의 카드로 지급 가구소득이 하위 80%인 가구를 대상으로 1인당 25만원씩 재난지원금을 가구 세대주가 아닌 가구 구성원 본인 명의 카드로 지급 예정인데요. 지난 긴급재난지원금은 한 가구당 최대 100만원 까지만 지급했으나, 이번 5차 재난지원금은 가족 구성원 기준으로 지급되기 때문에 4인 가구 기준 100만원, 5인 가구 기준 125만원을 받을 수 있습니다. 단, 미성년자는 세대주를 통해 지원금이 지급이 되는데요. 예를 들면, 미성년 자녀가 2명 있는 4인 가족이라면 세대주가 자녀 몫까지 지원금 75만원을 지급받고, 나머지 세대 구성원이 25만원을 따로 받게 됩니다. 이처럼 이번 5차 재난지원금은 가족 구성원 각각 지급되는 방식인데요, 이는 지.. 2021. 7. 4.
8월 부터 전 국민 코로나 백신접종 가능! 접종 대상별 백신 종류는? ※ 교육・보육 종사자 및 대입 수험생부터 50대 연령층까지 8월부터 전 국민 코로나 백신 접종 가능 코로나 백신이 뭐길래? 9월 모의평가를 활용한 편법 백신 접종도 생겨났는데요. 이처럼 8월부터 전 국민이 코로나 백신 접종 가능함에 따라 접종 대상별 백신 종류를 알아보았습니다. 정부가 발표한 7월 예방접종 세부 실행계획을 살펴보면 앞으로 50세 미만은 아스트라제네카(AZ) 백신을 맞을 수 없습니다. 이미 아스트라제네카(AZ) 백신 1차 접종을 마친 50대 미만 대상자라면 2차로 화이자 백신을 맞아야 합니다. 이달 말부터 50대의 하반기 코로나 백신 접종은 화이자와 모더나 백신 위주로 이루어집니다. 즉, 백신 종류를 달리해 1·2차 접종을 하는 ‘교차접종’ 대상이 넓어지는 뜻이기도 한데요. 7월 12~17.. 2021. 7. 3.
8월16일 빨간 날! 8.15 광복절 부터 '모든 공휴일' 대체휴일 적용, 올해 휴일 +4일 ※ 대체공휴일 전면확대법 본회의 통과 "대체휴일제란, 매년 일정 수준 이상의 공휴일을 보장하기 위하여 도입된 제도로, 1959년 공휴일중복제, 1989년 익일 휴무제라는 이름으로 시행! 모두 2년을 넘기지 못하고 폐지. 2014년부터 공휴일이 다른 공휴일과 겹치거나 토요일과 겹치는 경우, 그날 다음의 첫 번째 비공휴일이 대체공휴일 (설날 전날, 설날, 설날 다음날 또는 추석 전날, 추석, 추석 다음날 또는 어린이날) 2019년 7월 근로기준법 시행령 개정으로 2020년부터 민간기업도 기업의 규모에 따라 단계적으로 의무화됨" 5월 어린이날, 부처님 오시는 날(19일) 휴일을 마지막으로 추석 전까지 휴일이 없어서 속상하였는데요. 지난 29일 국회 본회의에서 ‘공휴일에 관한 법률’ 제정안이 가결됨으로 인해 공.. 2021. 7. 2.
5차 재난지원금 대상 및 기준 & 카드 캐시백 & 지급시기 알아보기 ※ 5차 재난지원금에 대하여 5차 재난지원금은 최소 8월에서 ~최대 9월 추석 전까지 지급이 유력하므로 재난지원금 신청 또한 8월에서 9월 정도 예상이 되는 가운데, 5차 재난지원금 대상 및 기준 등... 관련 정보를 살펴보았습니다. 정부는 코로나19 피해 지원 등을 위해 33조원 규모의 2차 추가경정 예산안을 편성하기로 합의! 5차 재난지원금은 소득 하위 80%에게 지급하기로 하였는데요. 재난지원금, 소상공인 지원, 상생소비지원금(카드 캐시백) 등 이른바 ‘코로나19 피해 지원 3종 패키지’에 15조~16조 원이 투입된다. 이 중 재난지원금은 소득 하위 80%를 대상으로 지원되며, 가구별로 지급됐던 지난해 재난지원금과 달리 이번 재난지원금은 가구 기준이 아니라 개인 기준으로 1인당 25만~30만원가량이.. 2021. 6. 30.
2021년 7월 장마, 기간 및 장마철 주의사항 ※ 39년 만에 늦게 찾아오는 장마 7월 2일 전후 제주부터 ‘지각장마’ 시작! 다음 달 2일을 전후해 남북으로 폭이 좁고, 동서로 긴 정체전선이 제주지역에 영향을 주면서 우리나라가 서서히 장마철에 들어갈 것으로 예상하고 있는데요. 기상청은 점차 정체전선이 올라오고 서쪽에서 접근한 저기압이 어우러지면서 다음 달 2일께 제주, 4일 이후로는 내륙에 비가 내릴 것으로 전망하는 가운데, 곧 있으면 여름휴가 기간이죠? 늦어진 장마로 인해 계획을 잘 세워야겠습니다. 다음 달 2일 제주에서 시작된 비가 4~5일 전라도와 남부지방, 7~8일 충청도까지 확대될 것으로 예상하고 있습니다. 올해 2021년 장마는 지난 1982년 7월 5일 이후 가장 늦은 장마인데요. 지난 30년 동안 평균 장마 시작일이 제주 6월 19일.. 2021. 6. 29.
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